최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 : 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학
- 지은이
- 가토 토시노리 지음 ; 김지선 옮김
- 출판사
- 더퀘스트
- 분류
- 자기계발
- 이 책이 소개된 컬렉션
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- 책소개
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20년 넘는 기간 동안 저명한 신경내과 의사로 활동해온 저자가 1만 명에게서 효과를 본 명상법을 담았다. 저자의 뇌과학 명상은 과부화된 뇌를 최적화시키기 위해 각각의 기능을 하는 신경세포에 직접적으로 접근하는 방법이다.
출처: 은평구립도서관 도서 소개 및 네이버 도서 정보
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가토 토시노리의 책 "최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상"은 뇌과학적 접근을 통해 뇌의 최적화를 돕는 명상법을 제안하는 작품이다. 저자는 1만 명 이상의 MRI 데이터를 바탕으로 뇌의 특정 부분을 활성화시키는 다양한 명상 기법을 소개하며, 이를 통해 기억력, 집중력, 유연성 등 뇌의 다양한 기능을 개선할 수 있다고 주장한다. 책은 뇌의 8개 주요 영역에 집중하며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 명상법을 통해 뇌를 자극하고 심신의 균형을 회복하는 방법을 설명한다. 독자는 명상을 통해 뇌의 가능성을 깨닫고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 배울 수 있으며, 이러한 과정에서 뇌과학적 설명과 이해를 돕는 그림이 함께 제공된다.
